Alimentación Saludable

Cómo bajar de peso con semillas de Chía

Cómo bajar de peso con semillas de Chía

Las semillas de chía han aparecido en investigaciones que dicen que son los últimos de una larga lista de súper alimentos que pueden ayudar a la pérdida de pes súper-prometen supuesto, mejoran el rendimiento deportivo y una mejor salud del corazón. Las semillas de chía pueden ayudar a perder peso mediante la eliminación del hambre. La leyenda […]

6 acciones que hacen tu metabolismo lento

6 acciones que hacen tu metabolismo lento

Tu metabolismo es de los procesos más increíbles que tiene el cuerpo humano, trabaja duro para quemar grasa mientras estás descansando, y puede aumentar al hacer ejercicio regularmente, el agua y el té verde para beber, e incluso dormir lo favorecen. Tu metabolismo también aumentará a medida que construyes más músculo. Pero hay muchas cosas que […]

5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar

5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo […]

6 maneras para dejar de comer comida chatarra

6 maneras para dejar de comer comida chatarra

¿Comes en restaurantes con frecuencia? ¿Rara vez cocinas en casa? ¿Esta tu despensa y tu nevera llena de alimentos envasados y congelados? Si es así, puedes estar ingiriendo un montón de comida chatarra. Aquí hay algunas maneras para que puedas dejar de comer comida chatarra por completo. Cocina en casa más a menudo. Una de las […]

6 razones por las que debes comer fibra con mas regularidad

6 razones por las que debes comer fibra con mas regularidad

Cualquier comida saludable y óptima debe contener una buena dosis de fibra en ella. Comer fibra e incluirla en tu alimentación diaria no es tarea difícil. La fibra se encuentra en una gran cantidad de alimentos que pueden estar incluidos en tu dieta diaria. La fibra se encuentra en frutas, verduras, carne, verduras y otros productos alimenticios […]

La Mejor Versión de Ti Misma

Cuidar tu salud mental y emocional es tu derecho

Cuidar tu salud mental y emocional es tu derecho

La Organización Mundial de la Salud define “salud mental” como: “La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y […]

Conoce la importancia de la espiritualidad en tu vida

Conoce la importancia de la espiritualidad en tu vida

La importancia de la espiritualidad en tu vida tal vez constituye una imagen muy vaga y especulativa si no entiendes realmente el significado integral de este concepto. Puede ser difícil de entender al principio, pero cuando lo haces, te darás cuenta de que has trascendido tu ego. Las personas de diferentes razas, culturas y nacionalidades […]

¿Por qué el egoísmo es en realidad la clave de la felicidad?

¿Por qué el egoísmo es en realidad la clave de la felicidad?

¿Porqué el egoísmo es en realidad la clave de la felicidad? La mayoría de la gente no asocia el egoísmo con nada positivo. Sin embargo, si fuéramos un poco más egoístas y nos quisiéramos más, seríamos más felices, más fuertes. más útiles y podríamos brindar más a los demás. Recuerda, nadie puede dar lo que no […]

TEST: ¿Está el estrés alterando tu personalidad?

TEST: ¿Está el estrés alterando tu personalidad?

Las situaciones imprevistas generan estrés, y éste a su vez altera nuestra personalidad y aunque a cada mujer nos afecta de manera particular nuestra estrategia para combatirlo debe estar al día. La habilidad para manejar los niveles de estrés enriquecen o empobrecen nuestra persona.  Lo que somos en nuestro interior es lo más importante, un […]

¿Porqué es más difícil para las mujeres abandonar las adicciones?

¿Porqué es más difícil para las mujeres abandonar las adicciones?

¿Sabías que para las mujeres es más difícil abandonar las adicciones? Los estudios epidemiológicos han mostrado una prevalencia mayor en el uso de sustancias adictivas entre los hombres, pero encuestas recientes reflejan un aumento en las adicciones entre las mujeres, particularmente entre las adolescentes y las adultas jóvenes. Los resultados de las Encuestas Nacionales de […]

Deporte & Fitness

Burpees: el ejercicio perfecto para  tonificar y quemar grasa

Burpees: el ejercicio perfecto para tonificar y quemar grasa

Los burpees permiten quemar grasa y tonificar el cuerpo. Con la ayuda de un experto analizamos cómo practicar este ejercicio combinado que imita el salto de la rana para que resulte beneficioso para tu salud. El ‘burpee’ es un ejercicio combinado que imita el salto de la rana para cuya ejecución se requiere la participación de […]

¿Quién puede practicar yoga?

¿Quién puede practicar yoga?

 No importa tu edad o condición física, puedes practicar Yoga. Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao,  profesor certificado de Yoga – Método  Iyengar. Jordys González (JG) – Quién puede practicar yoga y quien no puede practicar yoga José Antonio Cao – El yoga lo puede practicar casi la totalidad de la humanidad, hay […]

Los Mejores Ejercicios para Tonificar los Brazos

Los Mejores Ejercicios para Tonificar los Brazos

Hay muchas personas que sufren por que tienen los  brazos flácidos, si tú eres una de ellas o simplemente deseas tonificar los brazos, puedes encontrar la mejor manera para tonificar solamente los músculos del brazo, sin tener que entrenar todo tu cuerpo con el fin de perder peso de esas zonas difíciles. Cuando tratas de perder peso de los brazos u otras […]

Beneficios de Hacer ejercicio con tu Perro

Beneficios de Hacer ejercicio con tu Perro

Cuando llegas a casa después de un largo día, lista para poner tus pies en alto y relajarte un rato, si tienes un perro en casa será el primero que al abrir la puerta lo encontrarás dispuesto a saludarte y brincar de felicidad por tu llegada, tal vez por la esperanza de que le lleves a dar un paseo […]

Estas Divertidas Apps para Smartphone te Ayudarán a Mantenerte Delgada

Estas Divertidas Apps para Smartphone te Ayudarán a Mantenerte Delgada

La tecnología ha mejorado la forma en que hacemos las cosas y ha introducido un montón de maneras nuevas y divertidas a nuestra vida cotidiana , incluyendo el gimnasio, fitness, bajar de peso, mantenerte delgada, etc. Mantenerse al día controlar las calorías que comes, las que gastas, la distancia que recorres en un entrenamiento y […]

Moda & Belleza

¿Sabías que el tabaco provoca envejecimiento prematuro?

¿Sabías que el tabaco provoca envejecimiento prematuro?

Cuando nos preguntan a las mujeres que es lo que más difícil de cumplir años, siempre respondemos que  cada año son más notorios los signos de la edad estamos cumpliendo. Las arrugas, líneas de expresión, deshidratación de la piel, flacidez son señales inequívocas de que vamos madurando, sin pensar realmente que nuestros hábitos de vida […]

Guía de estilo: Cómo vestirse para ir del trabajo a la cena

Guía de estilo: Cómo vestirse para ir del trabajo a la cena

Como mujeres que trabajamos es frecuente encontrarnos en una carrera loca contra el reloj. Constantemente… (tal vez siempre), hay que correr desde temprano al gimnasio, hacer mil cosas antes de salir, sacar adelante pendientes, el trabajo mismo y si hay niños en casa las ocupaciones se multiplican, de ahí a la oficina o trabajo, parece que el tiempo […]

Hazte Visible y proyecta lo que eres con tu Marca Personal

Hazte Visible y proyecta lo que eres con tu Marca Personal

La huella que dejas en el corazón de los demás es tu Marca Personal, así proyectas lo que eres, en lo que crees y lo que haces mejor. Una vez que has iniciado el proceso de “Personal Branding” y trabajaste en la primera etapa de Autoconocimiento: conocerte mejor, identificar tus talentos, habilidades, conocimientos y valores […]

Reglas indispensables para usar Leggins

Reglas indispensables para usar Leggins

Lo importante es usar leggins con mucho estilo, buen gusto y prudencia para que te veas fabulosa. si bien es cierto que es una prenda algo reveladora por su ajuste al cuerpo, con estos consejos podrás usar leggins y verte fabulosa y elegante. Se prudente con respecto al tamaño Si los leggings son demasiado pequeños, se […]

Cómo deshacerte de la celulitis naturalmente

Cómo deshacerte de la celulitis naturalmente

  ¿Qué es la celulitis y por qué nuestra piel se pone como la cáscara de una naranja? La celulitis es una sustancia llena de pequeños bultos que se hace en los muslos, el estómago y las nalgas. Hay gente que suele llamarla “piel de naranja”, por apariencia similar a la de una naranja, de textura grumosa. La celulitis es […]

Dinero, Negocios y Empleo

5 Consejos para estar en paz con Hacienda

5 Consejos para estar en paz con Hacienda

Desde finales del año pasado y ni que decir de principio de este año, los contadores y los contribuyentes han vivido lo que se puede llamar un caos por los cambios fiscales provocados por las nuevas Leyes. Y curiosamente ese caos, lejos de ser inducido por los cambios en sí, algunos estudios que he realizado […]

La Marca Personal en los jóvenes… toda  una experiencia de vida

La Marca Personal en los jóvenes… toda una experiencia de vida

Si te dijera que al empezar a gestionar tu Marca Personal también comienzas a escribir el guión de tu propia vida, ¿qué harías? Con esta pregunta inicié hace unos días la conferencia “Haz de tu Marca Personal toda una experiencia” ante un público de universitarios en su mayoría. Y lo comento por las expresiones de […]

Hazte Visible y proyecta lo que eres con tu Marca Personal

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La huella que dejas en el corazón de los demás es tu Marca Personal, así proyectas lo que eres, en lo que crees y lo que haces mejor. Una vez que has iniciado el proceso de “Personal Branding” y trabajaste en la primera etapa de Autoconocimiento: conocerte mejor, identificar tus talentos, habilidades, conocimientos y valores […]

Buenas relaciones… Mejores resultados… en el trabajo y en la vida

Buenas relaciones… Mejores resultados… en el trabajo y en la vida

Nuestra sociedad hoy exige positivismo y cambios que ayuden a sumar en la estrategia, no a restar. Está de más mencionar las buenas relaciones, una relación con energía positiva, siempre traerá con ella mejores resultados en todos los aspectos, tanto personales, como laborales. Cuando formas un equipo de trabajo, siempre buscarás a personas que trabajen y sean […]

7 consejos para eliminar el hábito de la procastinación o postergación

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Un elemento a saber sobre la procrastinación o postergación es que nada bueno sale de ella. Ninguna ocupación, deber o responsabilidad va a desaparecer o se va hacer sola, si la vamos dejando para después y por el contrario, se acumulará con otras ocupaciones y actividades. Posponer las tareas no sólo estropea la planificación del tiempo, […]

Pareja

¿Buscas pareja online? El amor a un click de distancia

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Estudio de Match.com revela que hoy en día existe mayor aceptación a encontrar pareja por plataformas digitales, es decir, si buscas pareja online esto te interesa. El portal líder de citas online realizó una encuesta entre sus usuarios de América Latina para conocer sus preferencias al momento de buscar pareja online. A la hora de buscar pareja, […]

14 Tips para no arruinar tu primera cita

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  ¿Puede tu entusiasmo y tus ganas de impresionar arruinar tu primera cita? Conoce los 14 tips para no arruinar tu primera cita. La primera cita siempre implica una gran cantidad de emociones. Puedes sentir la curiosidad de conocerse, y al mismo tiempo, sentir el nerviosismo y angustia de que algo salga mal. Recuerda que […]

Citas Online: Cómo manejarse en un sitio de citas

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Te registraste en un sitio de citas online y estás buscando una pareja estable. ¿Hasta cuándo seguir con múltiples citas? ¿Cuándo es el momento de salir “en exclusividad” con alguien? En esto del amor, no hay reglas fijas. A veces, en el proceso de dar con el compañero de ruta que sueñas, tienes que conocer […]

Primera cita: Cómo actuar si te llevas un chasco

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Después de un tiempo de interacción virtual, decidiste conocer cara a cara a quien creías podía ser una potencial pareja. Pero resulta que la realidad no está a la altura de tus expectativas y te encuentras en una encrucijada. Reduce las posibilidades de frustrarte en una primera cita y que aprendas a actuar con elegancia […]

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¿Te ha sucedido que conoces a alguien y de inmediato te sientes atraída hacia esa persona?. Aquí hay 20 señales de la atracción en una primera conversación que puede revelar si le gustas. Te encuentras con gente todo el tiempo. Pero de vez en cuando, es posible conocer a alguien que parece más que amigable. […]

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Una de las principales razones por las cuales un matrimonio termina en divorcio, es porque las parejas no se hacen las preguntas importantes antes de caminar hacia el altar. Si las parejas dedicaran cierto tiempo a hacerse las preguntas que realmente importan, aumentarían mucho sus probabilidades de seguir juntos. Lo bueno de un “libro de preguntas” […]

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Campeche, entre murallas y baluartes, el lugar del Señor Sol, Ah Kin Pech, fue el lugar que los conquistadores bautizaron como Villa de San Francisco de Campeche. En las calles del centro histórico, que está declarado Patrimonio de la Humanidad, puedes llenar tus sentidos con sus vibrantes colores, irradian historias y leyendas de corsarios, conquistadores […]

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El mundo nos da constantemente pruebas sobre la existencia que, por raro que parezca caen en lo que llamamos indiferencia. Es sabido que nuestro cerebro a fin de sobrevivir, selectivamente va eligiendo la información y sólo admite la necesaria para que no enloquezcamos. Sin embargo mucha de esa información aunque estemos conscientes nos hacemos los […]

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Por Michael Webb ¿Sabías que la gente que intenta condimentar su vida sexual, frecuentemente hace sus experiencias MENOS placenteras? Es cierto. Con el correr de los años, he visto cometer a las parejas los mismos errores al hacer el amor una y otra vez mientras intentan mejorar sus vidas amorosas, y me gustaría enseñarte cómo […]

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Estos interesantes datos sobre la mujer y la vagina seguramente te sorprenderán, pero también te encantarán: 500 es el número promedio de óvulos que produce una mujer durante toda su vida. Esto no quiere decir que una mujer podría tener 500 hijos. Históricamente, la rusa Feodor Vassiliyev es la madre más prolífica con 69 niños. […]

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