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Alivia el estres diario con un baño relajante

estres diario

El estres diario es el causante de muchos problemas de salud, a veces nos afecta el interior de nuestro organismo y otras veces, nos produce  arrugas y flaccidez, no solo en la cara sino en todo el cuerpo. La piel manifiesta con su apariencia todo lo mal o lo bien que la estamos pasando. ¿Cómo podemos ayudarnos para ganar la batalla al estrés diario? Tomando un buen baño enriquecido con algunos trucos caseros.

Los  baños  son  fundamentales  para  relajarse,  producen  bienestar  y  mejoran  la  calidad  de  la  piel. Si decides tomar un baño de inmersión luego de un día agitado, lo mejor es ducharse antes para eliminar las impurezas y preparar tu piel para recibir los beneficios de   las   esencias,  hierbas, sales  o  cualquier  otro  componentes  que decidas  agregarle al agua.  Programa este momento sólo para ti, puedes poner tu música preferida y atenuar la luz artificial o sustituirla por velas aromáticas. Conviértelo en una rutina y así el estrés diario no se apoderará de tu cuerpo ni de tu mente.

Comienza  por  cepillar  tu  cuerpo  en  seco, antes  de  entrar  a  la ducha con un cepillo suave, luego ya bajo el agua fricciona por tu cuerpo un buen  jabón  humectante, enjuágate  y  comienza a llenar la tina o bañera. La temperatura del agua debe ser agradablemente cálida, más  caliente  que  las  manos, eso  será a tu gusto, como te sientas más cómoda, agrega en la bañera la combinación de esencias que necesites y dispone de 10 a 15 minutos para relajarte.

Puedes  elegir  entre  las  esencias  relajantes  o  hierbas  como el  Tilo, Salvia,  manzanilla o  lavanda, puedes agregarlas en forma de infusión  o  en  una  bolsita  de  tul  directamente  en el agua. Debes mantener el cabello envuelto en una toalla que a la vez usarás como apoyo   para   lograr  una  buena  postura, cómoda, el  cuerpo  tiene  que  estar  bien  ubicado y el cuello bien apoyado. Cierra los ojos y disfruta de las fragancias por medio de la respiración  profunda y  lenta, déjate llevar por la imaginación y visualiza un lugar fantástico donde te sientes relajada y feliz. Eliminarás tu estrés diario y te sentirás mas a gusto.

Luego  comienza  a  salir  del  baño  de  inmersión de forma lenta, párate y toma otra ducha tibia que irás enfriando gradualmente al final.  Otra  opción  es  quitar  el tapón de la bañera e ir agregando agua fría para provocar un efecto estimulante hasta que el cuerpo lo tolere, la  reacción  térmica  al agua fría entre otros beneficios, lleva a una mayor actividad orgánica y a la expulsión de impurezas por los poros. Como complemento puedes hacerte masajes manuales, en las piernas de abajo hacia arriba con movimientos de rotación, en la nuca y espalda, del centro hacia afuera, todo realizado con una manopla suave y agua aromatizada.

Y la cereza en el pastel para esta rutina anti estres diario sería que siempre que puedas lo hagas acompañada de tu pareja, será doblemente beneficioso y definitivamente obtendrías mejores resultados

Si puedes realiza esta rutina relajante una vez a la semana preferentemente antes de ir a dormir, todo este proceso también contribuye a que duermas bien, si lo deseas puedes complementar el baño con una máscara sedante para la cara.

 El estres diario es uno de los principales problemas que cada día afecta mas a las personas de todas las edades.

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Category: Calidad de Vida, Salud

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