RSSCategory: Dieta & Ejercicio

Burpees: el ejercicio perfecto para tonificar y quemar grasa

Burpees: el ejercicio perfecto para  tonificar y quemar grasa

Los burpees permiten quemar grasa y tonificar el cuerpo. Con la ayuda de un experto analizamos cómo practicar este ejercicio combinado que imita el salto de la rana para que resulte beneficioso para tu salud. El ‘burpee’ es un ejercicio combinado que imita el salto de la rana para cuya ejecución se requiere la participación de […]

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Cómo bajar de peso con semillas de Chía

Cómo bajar de peso con semillas de Chía

Las semillas de chía han aparecido en investigaciones que dicen que son los últimos de una larga lista de súper alimentos que pueden ayudar a la pérdida de pes súper-prometen supuesto, mejoran el rendimiento deportivo y una mejor salud del corazón. Las semillas de chía pueden ayudar a perder peso mediante la eliminación del hambre. La leyenda […]

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6 acciones que hacen tu metabolismo lento

6 acciones que hacen tu metabolismo lento

Tu metabolismo es de los procesos más increíbles que tiene el cuerpo humano, trabaja duro para quemar grasa mientras estás descansando, y puede aumentar al hacer ejercicio regularmente, el agua y el té verde para beber, e incluso dormir lo favorecen. Tu metabolismo también aumentará a medida que construyes más músculo. Pero hay muchas cosas que […]

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5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar

5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo […]

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6 maneras para dejar de comer comida chatarra

6 maneras para dejar de comer comida chatarra

¿Comes en restaurantes con frecuencia? ¿Rara vez cocinas en casa? ¿Esta tu despensa y tu nevera llena de alimentos envasados y congelados? Si es así, puedes estar ingiriendo un montón de comida chatarra. Aquí hay algunas maneras para que puedas dejar de comer comida chatarra por completo. Cocina en casa más a menudo. Una de las […]

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6 razones por las que debes comer fibra con mas regularidad

6 razones por las que debes comer fibra con mas regularidad

Cualquier comida saludable y óptima debe contener una buena dosis de fibra en ella. Comer fibra e incluirla en tu alimentación diaria no es tarea difícil. La fibra se encuentra en una gran cantidad de alimentos que pueden estar incluidos en tu dieta diaria. La fibra se encuentra en frutas, verduras, carne, verduras y otros productos alimenticios […]

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Cómo saber si estás comiendo por estrés y cómo solucionarlo

Cómo saber si estás comiendo por estrés y cómo solucionarlo

No siempre comemos simplemente para satisfacer el hambre. Los alimentos también pueden ser un factor con el que se buscamos la comodidad, el alivio del estrés, o como una recompensa. Es ahí donde terminas comiendo por estrés. Desafortunadamente, el comer emocional no soluciona los problemas emocionales. Por lo general te hace sentir peor. Después, no sólo […]

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¿Quién puede practicar yoga?

¿Quién puede practicar yoga?

 No importa tu edad o condición física, puedes practicar Yoga. Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao,  profesor certificado de Yoga – Método  Iyengar. Jordys González (JG) – Quién puede practicar yoga y quien no puede practicar yoga José Antonio Cao – El yoga lo puede practicar casi la totalidad de la humanidad, hay […]

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Adelgazar sin dietas: El estrés, el gran culpable de tus kilos de más

Adelgazar sin dietas: El estrés, el gran culpable de tus kilos de más

Él es uno de los grandes culpables de que ahora mismo no tengas el peso que deseas, pero pocos lo saben. Él es un gran saboteador de emociones. Es un “acumulador de grasas”. Es el causante del 80% de las enfermedades y problemas de salud. Y lo peor de todo es que absolutamente todos estamos […]

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10 Alimentos anti-envejecimiento que debes consumir

10 Alimentos anti-envejecimiento que debes consumir

La búsqueda de la eterna juventud es aún hoy el desvelo de muchos científicos. Según sea el estilo de vida y la alimentación que tengas, llega  un momento en que tu cuerpo comienza a tener una pérdida progresiva de la capacidad de auto-regeneración en las células. En ese momento, que se estima es alrededor de […]

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