Calidad de Vida

Yoga, una disciplina milenaria, Beneficios y Ventajas

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El Yoga es una disciplina milenaria que conecta lo físico y lo mental por medio de ejercicios  (posturas) y respiración, la palabra yoga significa “unión”. Se basa en que la energía vital se acumula en centros o depósitos llamados “Chakras”, a partir de los cuales la energía comienza a circular por el cuerpo a través de canales sutiles llamados “Nadis”. Esta disciplina se compone de:

  • ejercicios de respiración
  • posiciones de Yoga
  • posiciones de manos
  • llaves del cuerpo
  • meditación

 

La combinación de estas técnicas es clave para alcanzar el equilibrio físico, emocional y mental.

 

La práctica del Yoga es para todas las edades ya que a los niños,  los ayuda a  adquirir autodisciplina,  concentración y mejora la memoria. Adquieren flexibilidad y con la práctica regular la podrán mantener como algo natural durante años. Los adolescentes que practican esta disciplina mantienen la flexibilidad de su cuerpo y potencia la fuerza interior que los ayuda a decir NO a influencias y conductas negativas, conéctandose con la consciencia del bienestar y el cuidado de la salud. Las personas mayores encuentran en el Yoga poder mantener la movilidad, reducir el estrés, liberar las cargas emocionales y aliviar problemas de salud como la artritis y la mala circulación sanguínea. Para las embarazadas esta disciplina apunta a la salud y el bienestar de la madre y el bebé, alivia el dolor de espalda, previene el sobrepeso y la depresión.

Todos podemos obtener resultados de la práctica regular del Yoga, los beneficios son muchos y muy importantes, algunos de ellos son:

  • mejora la postura, la figura y la vida sexual
  • reduce el estrés
  • ayuda a enfocarse, concentrarse y focalizarse en el presente, mejora la coordinación, la memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual.
  • mejora la presión arterial, las condiciones cardiovasculares y ayuda a transportar más oxígeno a las células
  • combate al insomnio
  • al mejorar la respiración, es beneficiosa para el asma
  • alivia los dolores pre menstruales
  • ayuda a quemar calorías con los ejercicios y mediante la práctica emocional y espiritual puede estimularte a comer menos y regular los problemas de peso
  • mejora la autoestima y combate la soledad, disminuye los pensamientos negativos que llevan a la depresión

Las posiciones del Yoga, se repiten en secuencias que llevan un orden determinado. Este orden tiene como objetivo hacer llegar la energía a diferentes partes del cuerpo preparándolo para la meditación, y así poder llegar a un estado de liberación e iluminación total llamado Nirvana.

Esperamos que esta información relacionada a la práctica del Yoga te ayude a decidir practicarla o amplíe tu conocimiento de ella si es que ya la practicas y si consideras que a alguien más le sería de provecho esta información, no dudes en compartirla en las redes sociales, quizá pueda llegar a alguien que necesite de sus beneficios.

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