Tipos de Relaciones Tóxicas Que Debes Conocer

tipos de relaciones tóxicas

Las relaciones tóxicas, sean sentimentales, de amistad, de trabajo, de familia, etc; tienen consecuencias desastrosas para tu persona y otras. A continuación, vamos a hablar de todos los tipos de relaciones tóxicas que existen, para que sepas identificarlas, saber sus características, sus consecuencias y, lo más importante, cómo librarte de ellas.

¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica es aquella que, sea cual sea su naturaleza (trabajo, pareja, familia, amigos, clientes, etc), hace que estés relacionado con una o varias personas tóxicas.

Las personas tóxicas son aquellas que te dominan y te controlan, sin importarle lo más mínimo tus sentimientos y necesidades.

Esas personas se centran sólo en sí mismos y no les importa ni tu ni nadie más. Utilizan al que está a su alrededor como herramientas.

Puede que te preguntes “¿Quién aguanta eso?”. Pues, desgraciadamente, mucha gente, y durante muchos años o toda la vida.

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El objetivo de una persona toxica es otra con baja autoestima.

Ésta última, al no quererse a sí mismo, no sabe frenar el dominio y control que la persona tóxica ejerce sobre ella e, incluso, hace que se pregunte que hace mal para hacerla enfadar.

Tipos de relaciones tóxicas: características, consecuencias y soluciones

Existen varias relaciones tóxicas de pareja que se diferencian por su procedencia. Es importante saber identificarlas y ponerle freno, con o sin ayuda, para evitar consecuencias graves en tu persona, tales como la ansiedad o la depresión , llegando incluso al suicidio o malos tratos en casos extremos. ¿Cómo saber si estas en una relación tóxica? Lee y haz esta especie de test de relación toxica:

Relaciones llevadas por sólo una persona

Aquellas en las que sólo uno lleva las riendas de todo. Aunque por el otro bando pueda parecer una situación cómoda, lejos de obligaciones o cargos importantes, en realidad, cuando quiera recuperar el control, le será muy difícil.

La persona que se deja llevar por todo, pierde autoestima , autoconfianza, independencia y autonomía. Esto nunca debe permitirse. Una relación implica igualdad y libertad, tanto en responsabilidades, como en crecimiento personal. Una relación es un complemento, no un castigo que te lleve a la violencia económica o violencia psicológica .

Relaciones para“completarte o llenarte”

La relación nunca debe ser base para que tengas un crecimiento personal o te haga la vida plena, por mucho que lo pinten en las películas. Uno mismo, independientemente, debe conseguir esto, y luego llevarlo a la relación. Nuestra pareja no debe ser responsable de llenar tu vacío existencial, sino debe complementar tu vida plena, la que tú mismo te construyes.

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Relaciones co-dependientes

En las que ambas personas son pasivas y dependientes , sin tener individualidad. Necesitan la aprobación del otro para cualquier acción, y todo lo que siente es por culpa de la otra. Esta relación no es complementaria, es una obligación y una necesidad. Cada persona debería responsabilizarse de sus necesidades y luego regularse con su pareja.

Relaciones que se basan en expectativas idealizadas o irreales

Aquellas en la que una desea que la otra persona sea el ser perfecto. Nadie lo es y, cuanto menos esperes del otro, mucho mejor. Acepta a tu pareja como es y no esperes cambiarlo, ya que esto conlleva a la frustración, tristeza y sufrimiento

De ahí es la clave del noviazgo: conocer en profundidad a la pareja para luego decidir si te gusta como es ahora para que te siga gustando en el futuro. Nadie cambia, es más, los defectos se acentúan con la edad. Si no te gusta lo que ves, fuera. La clave de las relaciones largas han sido basadas en la aceptación y no querer cambiar al otro.

Relaciones en las que el pasado se ha utilizado para justificar el presente

El resentimiento y la culpa nacen a raíz de echar en cara los errores del pasado. Si están continuamente reprochándose los fallos que pasaron antes, en ver de trabajarlos para mejorar la relación y perdonar, difícilmente acabará bien.

Relaciones basadas en constantes mentiras

Una mentira es una clara falta de confianza, clave en una relación. Y una pequeña mentira, se suma a otras, hasta convertirse en una falsa realidad, algo que aboca al fracaso absoluto y problemas graves. Si se descubre una mentira por parte del otro, no entrar en el juego y enfrentarse a ella. Por otra parte, si no hay reconocimiento de mentir, no se puede obtener el perdón.

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Relaciones en las que no hay perdón ni confianza

Causadas por las mentiras, el engaño u otras causas. Si no se trabajan estos errores en conjunto para evitar la falta de confianza y conseguir el perdón sincero, fácilmente la relación se convertirá en toxica.

Relaciones basadas en juicios

¿ Cómo es una relación tóxica basada en juicios? en la que una persona, intenta dar su opinión o se comunica, y la otra le grade juzgándola o criticándola. La relación debe permitir una comunicación abierta, libre y sin juicios, aunque no se tenga la misma opinión, ya que puede conllevar a actitudes pasivo-agresivas.

Relaciones basadas en el chantaje emocional

Si la otra persona no hace lo que quiere la otra, ésta ultima utiliza el chantaje emocional, la comunicación debe ser libre y sincera, sin ataques.

Relaciones que son segundo plano

En las que primero están otras actividades con amigos, compañeros, familia… antes que hacer solo cosas ambos, para enriquecerse como pareja . Una relación necesita su dedicación y tiempo.

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Y aquí te dejamos un video de lo que nunca debes permitir en una relación de pareja:

Cómo salir de las relaciones tóxicas

Si la relación ha llegado a un punto en el que la solución no ha posible mediante la comunicación libre, se puede llegar a recurrir a un consultor o psicólogo , para hacer una terapia de pareja.

Si la persona tóxica no está por la labor de hacer que te sientas mejor, lo mejor es librarte de ella, de ese amor tóxico, por más que duela.

Cómo terminar una relación tóxica, relaciones enfermizas, relaciones destructivas, relaciones adictivas o relaciones obsesivas. Sigue estas pautas para ser independiente en tu vida, y librarte de la relación tóxica que no te deja florecer y puede llevarte al caos:

  • No pidas permiso para alejarte: tómate un tiempo para vivir solo/a, e incluso pide el divorcio si el problema es muy grave e irreparable. Al principio será difícil y doloroso, pero, en la mayoría de los casos, uno se pregunta después: “¿por qué no lo hice antes”?

  • Acude a un profesional: en el caso de que tengas la autoestima por los suelos o sientas depresión o ansiedad . El profesional de la salud mental te ayudará a dar los pasos que te aconsejamos en este post.

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  • Pide ayuda a tus amigos y familiares de confianza: aquellas personas que, a las duras y a las maduras, ahí están para echarte una mano. Siempre hay alguien que te ayudará a librarte de la persona tóxica.

  • No busques la alabanza, ni te compares con nadie, para quererte a ti mismo/a: tú mismo sabes que eres guapo, listo, amable… sin que los demás te lo tengan que decir. Repito, la persona ideal o perfecta, no existe, todos tenemos nuestros defectos.

  • Confía en tu instinto: no esperes la aprobación ajena, sino guíate por tu investigación propia para tomar una decisión. Esto hace aumentar tu autoestima y tu autoconfianza.

  • Observa y escucha tus propios sentimientos y pensamientos: acéptalos y no los juzgues.

  • Ámate por encima de todos y de todas las cosas: primero quiérete tú al extremo, y luego, si eso, a los demás.

Si pones a la práctica estas pautas, las personas tóxicas ni se acercarán, ya que no tienen nada que hacer contigo; y sabrás cómo superar una relación tóxica.

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