Nos sentimos tan satisfechas al sudar y sentir como nuestro corazón se agita y bombea sangre a todo nuestro cuerpo, después de una buena clases de spinning y la satisfacción de sentir ¡misión cumplida! ¡lo logramos!
Las clases de spinning además de divertidas son una excelente actividad física para perder grasa, mejorar la salud del corazón y aumentar su resistencia muscular. Definitivamente el ciclismo indoor es un ejercicio muy completo que produce un gran bienestar por el flujo constante de endorfinas.
Por supuesto, la constancia es la única forma de asegurar la pérdida de grasa corporal, de mejorar la salud y de tonificar el cuerpo, hacer de 3 a 5 sesiones a la semana te ayudará a obtener mejores los resultados.
El problema es que las ocupaciones familiares, actividades en general y las responsabilidades laborales de la mujer actual, en muchas ocasiones nos rebasan y el tiempo no nos alcanza para dedicarnos a nosotras.
Así que… ¡mujer precavida vale por dos! complementar tus clases de spinning en casa es la solución para no perder lo ganado y continuar con nuestro ritmo de actividad física, puedes ayudarte con algunas mancuernas, ligas para no dejar ir el día sin hacer un poco de ejercicio. Pero si eres súper fan del spinning como nosotras, además puedes contar bicicleta estática de spinning marca Ayara en casa que será tu aliada ideal para mantenerte en forma y animada.
A veces nos pasa que cuando perdemos el ritmo de asistir a nuestras clases, nos desanimamos y lo vamos dejando por cumplir con nuestras actividades, lo que no nos damos cuenta es que dejamos también nuestro auto cuidado y auto estima a la deriva.
Una de las cosas buenas que nos dejó la pandemia es que nos dimos cuenta que no es indispensable ir al gimnasio para mantenernos en forma, también lo podemos hacer en casa en cualquier espacio, manteniéndonos en forma, animadas y bellas, pase lo que pase, hay que darnos nuestro tiempo, nuestro valor y el cuidado de nuestra salud.
Incluso podemos involucrar a la familia para no perder la motivación, ya que la bicicleta Ayara está fabricada con muy buenos materiales, tiene monitor cardíaco, tiene la resistencia suficiente para quemar una buena cantidad de calorías y si tu pareja tiene mucha altura o está pasadito de peso no hay pretexto porque soporta hasta 120 kg. además pueden ir turnándose el uso si arman un circuito con ligas, mancuernas y ejercicios libres como sentadillas, push ups y burpees.
El ciclismo de interior es una excelente manera de hacer ejercicio cardiovascular es de bajo impacto, pero de muy buena demanda energética para quemar grasa y fortalecerte. Ayuda a tus músculos a utilizar la glucosa de manera más eficiente, por lo que es probable que tu nivel de azúcar en la sangre se mantenga siempre en niveles estables y saludables.
Así que no te desanimes si no tienes tiempo de ir al gimnasio siempre o si prefieres hacer ejercicio en casa ya que con algunos aditamentos puedes mantenerte en forma, saludable y bella, además con tu ejemplo motivar a tu familia para llevar un estilo de vida saludable.
Somos una Revista para Mujeres con Sentido, con el firme propósito de generar herramientas de información que le permitan a cada mujer que nos lee, amarse, valorarse, reinventarse, construirse, aprender y transformarse en la mejor versión de sí misma.
Este es un espacio cercano y divertido para las mujeres, donde puedan expresar sus dudas e inquietudes. Y una ventana para que los hombres que nos lean, comprendan la dimensión de nuestra femineidad.
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