El Yoga es una disciplina milenaria que conecta lo físico y lo mental por medio de ejercicios (posturas) y respiración, la palabra yoga significa “unión”. Se basa en que la energía vital se acumula en centros o depósitos llamados “Chakras”, a partir de los cuales la energía comienza a circular por el cuerpo a través de canales sutiles llamados “Nadis”. Esta disciplina se compone de:
- ejercicios de respiración
- posiciones de Yoga
- posiciones de manos
- llaves del cuerpo
- meditación
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La combinación de las técnicas de Yoga es clave para alcanzar el equilibrio físico, emocional y mental.
La práctica del Yoga es para todas las edades ya que a los niños, los ayuda a adquirir autodisciplina, concentración y mejora la memoria. Adquieren flexibilidad y con la práctica regular la podrán mantener como algo natural durante años.
Los adolescentes que practican esta disciplina mantienen la flexibilidad de su cuerpo y potencia la fuerza interior que los ayuda a decir NO a influencias y conductas negativas, conéctandose con la consciencia del bienestar y el cuidado de la salud.
Las personas mayores encuentran en el Yoga poder mantener la movilidad, reducir el estrés, liberar las cargas emocionales y aliviar problemas de salud como la artritis y la mala circulación sanguínea.
Para las embarazadas esta disciplina apunta a la salud y el bienestar de la madre y el bebé, alivia el dolor de espalda, previene el sobrepeso y la depresión.
Todos podemos obtener resultados de la práctica regular del Yoga, los beneficios son muchos y muy importantes, algunos de ellos son:
- mejora la postura, la figura y la vida sexual
- alivia los dolores de espalda
- reduce el estrés
- ayuda a enfocarse, concentrarse y focalizarse en el presente, mejora la coordinación, la memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual.
- mejora la presión arterial, las condiciones cardiovasculares y ayuda a transportar más oxígeno a las células
- combate al insomnio
- al mejorar la respiración, es beneficiosa para el asma
- alivia los dolores pre menstruales
- ayuda a quemar calorías con los ejercicios y mediante la práctica emocional y espiritual puede estimularte a comer menos y regular los problemas de peso
- mejora la autoestima y combate la soledad, disminuye los pensamientos negativos que llevan a la depresión
Las posiciones del Yoga, se repiten en secuencias que llevan un orden determinado. Este orden tiene como objetivo hacer llegar la energía a diferentes partes del cuerpo preparándolo para la meditación, y así poder llegar a un estado de liberación e iluminación total llamado Nirvana.
Esperamos que esta información relacionada a la práctica del Yoga te ayude a decidir practicarla o amplíe tu conocimiento de ella si es que ya la practicas y si consideras que a alguien más le sería de provecho esta información, no dudes en compartirla en las redes sociales, quizá pueda llegar a alguien que necesite de sus beneficios.
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