Si, adelgazar comiendo de todo es posible, hay que tener un plan, tomarse el tiempo para planificar que se va a comer, como y donde es muy importante. Adelgazar comiendo de todo no es una dieta, es un cambio de hábitos y aprender a combinar los alimentos.
Agregar a la comida diaria fruta, verdura o legumbres que no comías con regularidad, puede ayudarte y mucho a la hora de adelgazar.
La pérdida de peso que perdure en el tiempo y se convierta en un estilo de vida, requiere paciencia, no puedes pretender que si durante quince años llevaste cinco, diez, doce o más kilos de más contigo, ahora quieras sacártelos de encima en 60 días, cualquier persona medianamente razonable puede darse cuenta de que si lo logra no será por mucho tiempo.
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Lo más preocupante es que estamos todo el tiempo recibiendo esa información continua de que la dieta de los famosos, la del Dr. Tal o Cual, la de la sopa, la de la manzana, etc., que lo único que logran es hacerte pasar mal y recuperar luego más de los kilos que lograste eliminar. Adelgazar
Comenzar este tipo de dietas “express” puede ser perjudicial para tu salud , inclusive grave. Conviene concurrir a una nutricionista , contarle tus hábitos, que te gusta comer, qué comes habitualmente, cuales son las comidas por las que tienes debilidad, y mediante un cuestionario claro, y con respuestas sinceras de tu parte, este profesional te brindará la solución personalizada, que contemple tus gustos, y verás que no estarás a “dieta”, estarás aprendiendo a comer y a combinar los alimentos de manera diferente. Adelgazar
Te damos algunos ejemplos de lo que NO se debe mezclar, como aporte adicional: no se deben mezclar en una misma comida proteínas de distinto origen, (ej: carne de res y pescado) tienes que elegir una sola fuente de proteína.
Tampoco se deben mezclar en la misma comida hidratos de carbono de distinto origen, (ej: arroz y pasta) , no se deben mezclar proteínas e hidratos de carbono, (ej: carne con pasta, o pescado con arroz) y lo hacemos a menudo!!. Los vegetales siempre deben de formar parte del almuerzo o cena, y los puedes usar como un comodín. Adelgazar
El postre será una fruta, menos el melón y la sandía, que sí se pueden consumir de forma separada (ej: media tarde) y solas. No parece tan complicado, solo es cuestión de costumbres y si sigues las reglas que te indique tu nutricionista y lo complementas con algo de ejercicio , te verás con esos kilos de menos en poco tiempo, y lo mejor, no le harás daño a tu salud.
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