El estres diario es el causante de muchos problemas de salud , a veces nos afecta el interior de nuestro organismo y otras veces, nos produce arrugas y flaccidez , no solo en la cara sino en todo el cuerpo.
La piel manifiesta con su apariencia todo lo mal o lo bien que la estamos pasando. ¿Cómo podemos ayudarnos para ganar la batalla al estrés diario ? Tomando un buen baño enriquecido con algunos trucos caseros.
Los baños son fundamentales para relajarse , producen bienestar , mejoran la calidad de la piel y aunque parezca sorprendente, controlar el estrés también cuida tu salud visual . Si decides tomar un baño de inmersión luego de un día agitado, lo mejor es ducharse antes para eliminar las impurezas y preparar tu piel para recibir los beneficios de las esencias, hierbas, sales o cualquier otro componentes que decidas agregarle al agua.
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Programa este momento sólo para ti, puedes poner tu música preferida y atenuar la luz artificial o sustituirla por velas aromáticas. Conviértelo en una rutina y así el estrés diario no se apoderará de tu cuerpo ni de tu mente.
Comienza por cepillar tu cuerpo en seco, antes de entrar a la ducha con un cepillo suave, luego ya bajo el agua fricciona por tu cuerpo un buen jabón humectante, enjuágate y comienza a llenar la tina o bañera.
La temperatura del agua debe ser agradablemente cálida, más caliente que las manos, eso será a tu gusto, como te sientas más cómoda, agrega en la bañera la combinación de esencias que necesites y dispone de 10 a 15 minutos para relajarte.
Puedes elegir entre las esencias relajantes o hierbas como el Tilo, Salvia, manzanilla o lavanda, puedes agregarlas en forma de infusión o en una bolsita de tul directamente en el agua. Debes mantener el cabello envuelto en una toalla que a la vez usarás como apoyo para lograr una buena postura, cómoda, el cuerpo tiene que estar bien ubicado y el cuello bien apoyado.
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Cierra los ojos y disfruta de las fragancias por medio de la respiración profunda y lenta, déjate llevar por la imaginación y visualiza un lugar fantástico donde te sientes relajada y feliz. Eliminarás tu estrés diario y te sentirás mas a gusto.
Luego comienza a salir del baño de inmersión de forma lenta, párate y toma otra ducha tibia que irás enfriando gradualmente al final. Otra opción es quitar el tapón de la bañera e ir agregando agua fría para provocar un efecto estimulante hasta que el cuerpo lo tolere, la reacción térmica al agua fría entre otros beneficios, lleva a una mayor actividad orgánica y a la expulsión de impurezas por los poros.
Como complemento puedes hacerte masajes manuales, en las piernas de abajo hacia arriba con movimientos de rotación, en la nuca y espalda, del centro hacia afuera, todo realizado con una manopla suave y agua aromatizada.
Y la cereza en el pastel para esta rutina anti estres diario sería que siempre que puedas lo hagas acompañada de tu pareja , será doblemente beneficioso y definitivamente obtendrías mejores resultados.
Si puedes realiza esta rutina relajante una vez a la semana preferentemente antes de ir a dormir, todo este proceso también contribuye a que duermas bien, si lo deseas puedes complementar el baño con una máscara sedante para la cara.
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El estrés diario es uno de los principales problemas que cada día afecta mas a las personas de todas las edades.
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